私の睡眠状況
睡眠環境、次はカーテンを変えてみました
寝具チェンジも一つの手！次はカーテンを変えてみました。遮光カーテンや裏地有のカーテンに変えるだけでかなり違いますね。
睡眠環境を整えるのも一つの手です
寝具チェンジも一つの手！まずは枕を変えてみました。固さ・中身の種類・高さ、更に枕カバーまでと自分に合うのはひとそれぞれ、まさに十人十色です。
私は寝つきが悪い入眠困難です
2017年1月23日 私の睡眠状況
私は寝つきが悪く布団にはいっても30分以上は眠れない、不眠症の入眠困難に該当します。 でも寝る前にパソコンやったり、本を読んだりと自業自得の面もあります。 でも「やめられない～、とまらない～」と寝る前はほぼ毎日そんな感じ …
