睡眠障害の種類と原因と対策をご紹介します。
すいみんブログ

私の睡眠状況

睡眠環境、次はカーテンを変えてみました

寝具チェンジも一つの手!次はカーテンを変えてみました。遮光カーテンや裏地有のカーテンに変えるだけでかなり違いますね。

完全遮光・防音カーテン、両開きタイプ(朝の様子)

睡眠環境を整えるのも一つの手です

寝具チェンジも一つの手!まずは枕を変えてみました。固さ・中身の種類・高さ、更に枕カバーまでと自分に合うのはひとそれぞれ、まさに十人十色です。

MOGU「ビーズ枕」

私は寝つきが悪い入眠困難です

私は寝つきが悪く布団にはいっても30分以上は眠れない、不眠症の入眠困難に該当します。 でも寝る前にパソコンやったり、本を読んだりと自業自得の面もあります。 でも「やめられない~、とまらない~」と寝る前はほぼ毎日そんな感じ …

ベッド・布団の上に葵青いバナナの抱き枕
PAGETOP
Copyright © 不眠症のメカニズムと対策 Since 2017 All Rights Reserved.
睡眠障害について