睡眠障害の種類と原因と対策をご紹介します。
すいみんブログ

睡眠環境を整える

教えてもらったタオル枕で睡眠状態が改善されました

整体の先生に「旅先でも枕に悩まされずに済むバスタオル3枚での枕の作り方」を教えてもらっちゃいました。 低反発枕は将来的に首を痛める!? 整体の先生曰く「低反発枕は優しく首を支えていると思うしれないけど、枕に首がさわってい …

タオル枕を自分用にカスタマイズ中

寝具用の除菌消臭剤を使ってリセット

半年以上前から使用しております。花王の「リセッシュ除菌EX」!! 匂い強いのはダメなので香りの残らないタイプを使っております。 シュッシュッとスプレーしている時は香りがするけど、そんなに時間がたたない内に香りはなくなりま …

花王 除菌リセッシュEX「香りが残らないタイプ」

睡眠環境、次はカーテンを変えてみました

寝具チェンジも一つの手!次はカーテンを変えてみました。遮光カーテンや裏地有のカーテンに変えるだけでかなり違いますね。

完全遮光・防音カーテン、両開きタイプ(朝の様子)

睡眠環境を整えるのも一つの手です

寝具チェンジも一つの手!まずは枕を変えてみました。固さ・中身の種類・高さ、更に枕カバーまでと自分に合うのはひとそれぞれ、まさに十人十色です。

MOGU「ビーズ枕」
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