睡眠障害の種類と原因と対策をご紹介します。
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睡眠障害を知ろう

最近眠れないとか眠ったのにスッキリとしないという症状が現れるようなら睡眠障害を疑う必要があるかもしれません。
睡眠障害には以下のような症状が代表的な例として挙げられます。

寝ようと思って床に入っても30分以上眠ることが出来ない、いわゆる不眠症のような状態。
寝ていても必ず途中で目が覚めて寝付くことが難しい、かなり早朝に目が覚めてしまいそれ以降眠れない、寝てもぐっすりと寝た気がしない、
こういった症状が現れるようなら睡眠障害かもしれないということになるのです。

睡眠障害の原因はストレスなどの心の問題が起因していることもありますし、体の調子が悪く痛みがあったり気持ちが悪かったりしても起こることもあります。精神的な病であるうつ病などが原因となっている場合も珍しくありません。

また、薬の影響やアルコールやカフェインの摂取が微妙に影響していることもあるでしょう。

ライフスタイルの変化、つまり時差ボケや徹夜などが影響していることもあるのです。

睡眠障害にはいくつかの種類があります。
眠れない不眠症やいくら寝ても寝足りないと感じる過眠症、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠呼吸障害、身体的な疾患や精神的な疾患に関与して起こる睡眠障害、体内のリズムがライフスタイルによって崩れてしまい起こると言われている概日リズム睡眠障害といったものがあるのです。

不眠症をはじめとして眠るということに関与して起こる睡眠障害は不幸です。
寝ている時間を幸せに過ごすために早期に治療を行いましょう。

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